◉ Полезные привычки ◉ которым вы можете начать следовать уже сегодня.

 Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 

✔ Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. 

✔ Спите не менее 8 часов.

✔ Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 

✔ Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 

✔ Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

✔ Сидите в интернете не более часа в день. 

✔ Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. 

✔ Фотографируйте каждый свой летний день.

✔ Бегайте по утрам. 

✔ Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. 

✔ Улыбайтесь.

✔Учите по 5 новых иностранных слов. 

✔Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 

✔Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

✔ Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 

✔ Делайте утреннюю зарядку. 

✔ Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
✔ Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
✔ Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 

✔Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.

✔ Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать. 

✔ Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 

✔ Ходите прямо. Следите за осанкой.

✔ Заведите дневник своих успехов. 

✔ Экономьте деньги. 

✔ Займитесь йогой.

Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется